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O Pilates é um método de tonificação muscular, realinhamento postural e alongamento corporal que abrange corpo e mente. Os exercícios realizados se baseiam em seis princípios: respiração, controle, concentração, fluxo de movimento, precisão e centro de força.
O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo.
O equipamento Power Plate® é um dispositivo vibratório de elevada qualidade que dá origem a uma nova dimensão em soluções de boa forma para todas as idades, estilos de vida e capacidades físicas.
A liberação miofascial trabalha com a fáscia e ajuda alongar os músculos. Confira neste post o que é a fáscia e os benefícios da massagem.
Todo nosso espaço foi cuidadosamente planejado trazendo aos nossos clientes ambientes modernos, aconchegantes, contando com uma estrutura personalizada e pensada para receber todos os nossos alunos com uma experiência única e diferenciada.
Queríamos que os nossos alunos se sentissem bem em estar e praticar as atividades em nosso estúdio, onde se sintam fora de sua rotina e consigam realizar a prática do método com prazer e alegria.